Les Bols

Fromage Blanc

Dans un bol, mettre 200g de fromage blanc 0% puis ajouter tout ce que vous voulez, muesli, fruits, fruits secs, confiture ...

 

On se fait plaisir !

Le Porridge

Les Fruits

Dans un bol ou une assiette couper vos fruits préférés puis ajouter tout ce que vous voulez, muesli, fruits secs, confiture ...

On se fait plaisir !

Recette : 11SP (avec amandes)

- 50g de flocon d'avoine

- 200ml de lait

- fruits, fruits sec

 

Mélanger les flocons d'avoine et le lait mettre 3 min au micro onde selon la consistance voulue (moi j'ai bien pâteux) et après ajouter fruits et 1 stick de sucralose